禁欲能提高精子質量嗎？多吃含鋅量高的食物才管用

作者：長沙暨源生物科技有限責任公司時間：2024-01-19 查閱：298

很多夫婦都知道女性懷孕成功需要好的精子和卵子，所以在女性排卵期之前禁欲，禁欲時間越長，精子質量越好，女性懷孕成功的概率。確實好的精子和卵子可以提高女性的妊娠率，但禁欲不是可行的方法。

為什么禁欲無法提高精子質量？

精子在睪丸生成時形態(tài)結構、染色體基本成熟，但運動識別能力不存在，隨著精子進入睪丸，到達睪丸尾巴前老化分解，被身體吸收，留下成熟的精子，但生命也有限。

如果男性長時間不進行性生活，精子會失去活力，在輸精管內被拆除，老化的速度也會提高，導致輸精管老化，精子的數量也會增加。精子的質量差，女性成功受孕的幾率反而會降低，就算可以受孕，質量低下的精子易導致胚胎畸形。

有哪些方法可以提高精子質量？

1、戒煙

數據顯示，吸煙是精子質量下降的主要原因之一，提高精子質量必須戒煙。畢竟，煙草中的有毒物質會直接傷害精子，使精子畸形或老化。

2、多運動

過度肥胖會使腹股溝處溫度增高，精子處于高溫環(huán)境下會出現質量下降，所以堅持運動可以將體重控制在正常范圍內，而且能促進血液循環(huán)，也就能有效提高精子質量。但注意在運動時避免騎車等會使睪丸溫度升高的運動。

3、多吃含鋅量高的食物

鋅是常見的營養(yǎng)要素，精子生成時有不可替代的位置，也是影響精子好壞的重要物質之一。因此，平時多吃含鋅的食物，如牡蠣、牡蠣、動物內臟等，補充足夠的鋅促進精子的生成。此外，還需要補充蛋白質。蛋白質是身體不可或缺的營養(yǎng)物質，合成氨基酸可以為身體提供能量，身體缺乏這種物質也容易影響精子。

如果男性想要準備懷孕提高精子質量，就必須采取正確的科學方法，禁欲是不可取的。要知道適當的性生活有利于排泄老化精子，反而提高精子質量。只有在準備懷孕前檢查身體，了解精液狀態(tài)，才能在準備懷孕時做好準備。如果發(fā)現精液有問題，就需要采取措施治療，提高精子質量不能使女性懷孕。

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