男性不育吃什么好?多吃四類食物可有效改善男性不育

　　男性不育吃什么好?

　　1、多吃含鎂豐富的的食物：鎂元素不但可以保護(hù)心臟，穩(wěn)定血壓，還可以提高男性的生育能力。所以男人要多吃含有鎂元素的食物，如大豆、土豆、燕麥片、通心粉、核桃、綠葉菜、海鮮等。早餐吃燕麥、牛奶、香蕉是最好的，可以補(bǔ)充很多種營養(yǎng)。

　　2、含有精氨酸的食物：精氨酸是精子的主要成分，所以男人要注意補(bǔ)充精氨酸，可以通過海參、泥鰍、章魚、墨魚、芝麻、銀杏、山藥、豆腐皮、花生、葵花籽、榛子、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、海藻、豌豆等食物攝取。

　　3、含鈣高的食物：如果男人體內(nèi)缺少鈣，精子的活力就會下降，運(yùn)動就會減慢，影響生育，男性應(yīng)多吃富含鈣的食物，經(jīng)常奶類、豆制品、魚、骨頭湯、紫菜、蝦、海帶、香菇、芥末、香菜、甜杏仁、葡萄干可以補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　4、含鋅的食物：鋅元素并能增強(qiáng)精子的活力，男人多吃富含鋅的食物可以輔助治療不育癥，牡蠣、蝦、貝類、動物肝臟、核桃、牛奶、豆類、麩皮、蓮子都含有豐富的鋅元素，男人要經(jīng)常吃。

　　以上關(guān)于可以輔助治療男性不育的食物，男性多吃這些食物可以提高生育能力。在治療期間要注意飲食營養(yǎng)，不可以偏食，也不可以暴飲暴食，營養(yǎng)不足和營養(yǎng)過剩都會影響生育能力，只有全面均衡攝入各種營養(yǎng)，才能保證身體健康。

男性不育吃什么好?多吃四類食物可有效改善男性不育

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