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減輕前列腺疼痛 多做提肛運(yùn)動(dòng)


男性患上前列腺疾病是非常正常的一件事情,基本上所有的前列腺疾病都會(huì)出現(xiàn)前列腺疼痛的癥狀,這讓患者感到十分痛苦。每個(gè)患者都想疼痛感可以減輕一點(diǎn),專家建議大家多做提肛運(yùn)動(dòng),很多人可能還不知道怎么操作,接下來我們就來了解一下具體的操作方法吧!

前列腺出現(xiàn)疼痛感的主要原因是前列腺以外的原因上面,主要是盆底肌肉習(xí)慣性攣縮和痙攣導(dǎo)致的,此外還有一種原因是尿液反流至前列腺腺管內(nèi)和習(xí)慣性收縮與痙攣,導(dǎo)致骨盆出現(xiàn)緊張性疼痛,并且經(jīng)常伴有不同程度的情緒波動(dòng)和性心理異常。

我們平時(shí)可以通過減少盆底肌肉痙攣的生物反饋技術(shù)減輕前列腺部位的疼痛感,也就是提肛練習(xí),具體做法如下:

1、患者要反復(fù)收縮上提肛門,然后放松肛門和睪丸,這樣可以改善局部血液循環(huán)。

2、把一只手放入患者的肛門內(nèi),告訴患者不要用腹部壓力,而是要輕柔地利用排便反射將手指推出,同時(shí)我們要放松松盆肌的盆肌訓(xùn)練也可以達(dá)到擴(kuò)張肛門與放松盆肌的作用。

3、每次在溫暖松弛的環(huán)境下用手指反復(fù)地牽拉陰囊壁20-30次,這種方法叫陰囊牽拉法,這樣可以使陰囊內(nèi)膜和提睪肌松馳,部分患者可在2-3周內(nèi)緩解或使疼痛消失。

只要前列腺疼痛患者堅(jiān)持上面的幾個(gè)動(dòng)作的話,疼痛一定是可以得到有效緩解的,自己過得也會(huì)舒服一點(diǎn)。不過要想徹底將疼痛消除的話,還是要到正規(guī)男科醫(yī)院接受系統(tǒng)治療的。千萬不能明知自己前列腺有疼痛感了,還不去醫(yī)院治療,最后拖延下來給自己身體帶來很大的傷害。

減輕前列腺疼痛 多做提肛運(yùn)動(dòng)

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