冷/熱敷貼
痔瘡凝膠
眼部護(hù)理
口腔護(hù)理
醫(yī)用軟膏
陰道凝膠
疤痕凝膠
HPV凝膠
醫(yī)用面膜
磁療貼
潤(rùn)滑劑
面部護(hù)理
洗液噴劑
鼻腔護(hù)理
皮膚護(hù)理
傷口敷料
醫(yī)用衛(wèi)材防治痔瘡有幾種你不知道的運(yùn)動(dòng)方法
- 發(fā)布時(shí)間：2024-02-11
- 作者：廣東菲塔赫醫(yī)藥生物科技有限公司
夏天多雨潮濕，人體代謝功能容易紊亂，導(dǎo)致痔瘡等肛腸疾病惡化或發(fā)作。那么，下面小編就為你們介紹幾種有效防治痔瘡的運(yùn)動(dòng)，希望可以對(duì)你們有幫助！
1、旋腹運(yùn)動(dòng)
仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴（臍下一寸處）為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)20～30次，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)20～30次，先逆后順旋轉(zhuǎn)。
2、交叉起坐運(yùn)動(dòng)
雙腳交叉，坐在床邊和椅子上，全身放松，雙腳站在交叉站立的同時(shí)，收到臀部夾住腳，提起肛門(mén)，坐下恢復(fù)時(shí)全身放松，連續(xù)10~30次。
3、體前屈曲運(yùn)動(dòng)
雙腳開(kāi)放，雙手松弛，胸前兩側(cè)提到乳房，同時(shí)反頭挺胸吸氣，呼吸滿后，上半身鞠躬，同時(shí)雙拳向身體后下插入，隨勢(shì)深呼吸，連續(xù)操作5~6次。
4、重心運(yùn)動(dòng)
雙腳并排干擾，雙臂側(cè)舉到頭頂，同時(shí)提起腳后跟，深呼吸，雙臂在體前自然落下，腳后跟也穩(wěn)定，深呼吸，這種情況可以連續(xù)5~6次。
5、提肛運(yùn)動(dòng)
全身放松，用力夾緊臀部和大腿，配合吸氣，舔舌頭上腭，同時(shí)提高肛門(mén)。像忍大便一樣，提肛后稍微閉上呼氣，呼氣，全身放松。每天早晚兩次，每次做十幾次。
6、舉盆運(yùn)動(dòng)
仰臥屈膝，腳后跟靠近臀部，雙手放在頭下，以腳掌和肩部為支點(diǎn)，提起盆腔，同時(shí)提取肛門(mén)，放松時(shí)放下盆腔。熟練之后，還可以配合呼吸，提肛時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。該方法每天可持續(xù)1~3次，每次20次。
痔瘡的護(hù)理需要注意些什么
1、多攝取水分及纖維。便秘是造成痔瘡的最大誘因，因此，為防治便秘，須多喝水及多吃富含纖維的食物。蘋(píng)果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍(lán)科蔬菜、胡蘿卜、綠豆、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車(chē)前子及全麥等谷類，都是好的選擇。
2、潤(rùn)滑肛門(mén)。增加纖維和水分的攝取量，糞便變軟，排出也很方便。也可以在肛門(mén)涂凡士林，進(jìn)一步促進(jìn)排便順利減少疼痛。用棉棒或手指沾上凡士林，涂在肛門(mén)內(nèi)半英寸處。
3、不要蹲廁所太久。每次坐在馬桶上的時(shí)間最好不要超過(guò)5分鐘。
4、清洗干凈。大便結(jié)束后，責(zé)任還沒(méi)有結(jié)束。輕輕清洗肛門(mén)是非常重要的。有些衛(wèi)生紙粗糙，有些含有刺激性化學(xué)成分。請(qǐng)選擇五色(白)、無(wú)味的衛(wèi)生紙。勿長(zhǎng)時(shí)間端坐不動(dòng)，不要連續(xù)幾個(gè)小時(shí)坐在椅子上不動(dòng)，即使必須如此，也應(yīng)每小時(shí)至少起身活動(dòng)5分鐘。
5、坐溫水浴。將臀部浸泡在溫水中可能是最好的治療方法。溫水有助于促進(jìn)患部血液循環(huán)，收縮這里腫脹的靜脈，止痛。
防治痔瘡有幾種你不知道的運(yùn)動(dòng)方法
祛斑養(yǎng)顏抗衰老生姜護(hù)膚技巧 抗衰效果真的很明顯
2024-01-11姜是我們必備的調(diào)味料，養(yǎng)分價(jià)值高，姜的美容效果也高哦。外用可以去除青春痘痕跡，去除斑點(diǎn)，內(nèi)服美容可以防止老化，去除皮膚的黃氣，擁有安康美白的皮膚哦。生姜的護(hù)膚效果1、去除斑點(diǎn)生姜也是去除斑點(diǎn)的食物，之所以能淡化臉上的斑點(diǎn)，是因?yàn)樯械母鞣N活性成分有很大的關(guān)系，臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)，與我們的自由基有很大的關(guān)
祛痘印去紅蘆薈膠
2024-01-28祛痘印去紅蘆薈膠是現(xiàn)代人解決痘痘困擾的一種有效方法。痘痘是讓人煩惱的問(wèn)題，它不僅破壞了我們的肌膚，還會(huì)給我們帶來(lái)嚴(yán)重的心理壓力。而祛痘印去紅蘆薈膠的出現(xiàn)，為我們帶來(lái)了希望
白領(lǐng)失眠怎么辦？ 試試這些辦法改善失眠現(xiàn)象
2024-02-27據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在的白領(lǐng)有很多失眠的煩惱，一個(gè)重要的原因是得不到心靈的滿足，工作壓力，經(jīng)常胡思亂想。那么怎樣才能有效的睡眠呢？除了在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)休息外，今天的編輯還給大家?guī)?lái)了很多新穎有趣的失眠治療方，感興趣的朋友可以更多地反饋給編輯哦。白領(lǐng)多失眠近日發(fā)布的《2014年中國(guó)睡眠指數(shù)》報(bào)告顯示，三成以上的中國(guó)人
月經(jīng)期間可以吃藥嗎？不要隨意服用補(bǔ)品
2024-03-23月經(jīng)期間可以吃藥嗎？生病期間最好不要吃藥。否則，女性的月經(jīng)會(huì)變得不調(diào)。月經(jīng)期間可以吃藥，不能吃藥，例如抗凝血藥，活血化瘀的中藥不能在月經(jīng)期間喝。消炎藥、維生素類藥可以喝。月經(jīng)期間使用藥物的禁忌:1、不應(yīng)坐浴和洗澡，嚴(yán)禁陰道使用藥物。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間受體內(nèi)荷爾蒙水平的影響，免疫力下降，陰道酸度減弱，有可