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久坐容易得痔瘡嗎? 如何預(yù)防痔瘡?


久坐不動,血液循環(huán)緩慢,身體內(nèi)靜脈回流受阻,肛腸靜脈擴(kuò)張,血流積累,容易引起痔瘡。那么,如何防治痔瘡呢?

勤換體位

多活動多鍛煉是預(yù)防痔瘡的重要措施。一個人坐一個小時,起床活動10分鐘,特別是蹲下的工作人員,每次蹲下30分鐘就應(yīng)該起床走路。

溫水清洗

改善局部血液循環(huán)問題,每天用溫水局部清洗,輔助按摩,熱敷20分鐘左右。也可以用樸硝、青椒以10:1的比例加熱水熏洗。

飲食調(diào)節(jié)

平時多喝水,多吃蔬菜、水果等食物纖維含量高的保健品,不要吃辣、刺激性的食物。例如,吃胡椒、辣椒、蔥、蒜,多喝酒。

保持大便通暢

養(yǎng)成每天定時大便的習(xí)慣,最好在早餐后20分鐘固定,每天一次。也可以根據(jù)個人習(xí)慣安排在晚上或其他適當(dāng)?shù)臅r間,但必須相對固定。早上起床可以喝一杯冷水,促進(jìn)排便。

排便時要集中精力

排便時要集中精力,不要讀書看報紙,每次排便時間不要超過10分鐘,排便越快越好。不要長時間蹲在廁所里。不那樣的話,痔瘡靜脈曲張會出血。

使用痔瘡膏

通過正規(guī)渠道購買的痔瘡膏或者痔瘡栓等,涂抹可以潤滑肛門,幫助排便,而且還可以局部止痛,在一定程度上緩解不適。

久坐容易得痔瘡嗎? 如何預(yù)防痔瘡?

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