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久坐一族需警惕小心痔瘡惹禍上身


痔瘡是位于肛門部位的常見疾病,體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢擴(kuò)張和屈曲形成的柔軟靜脈團(tuán),稱為痔瘡、痔核、痔瘡、痔瘡等。任何年齡都可以發(fā)病,但隨著年齡的增長,發(fā)病率逐漸提高。痔瘡發(fā)作很多人無能為力,也有憂郁的人。為什么?為什么自己會長痔瘡?很多人都有這個疑問,其實(shí)痔瘡的發(fā)生也分為幾個人,在痔瘡多發(fā)的人中,有久坐引起的痔瘡,很多人被稱為久坐一族,被稱為上班族等,引起痔瘡的久坐一族分為幾個人?

痔瘡是人體特有的疾病。四肢爬蟲如牛、馬、狗、兔等動物不會患痔瘡,主要是因?yàn)榕老x肛位高,有利于肛腸部血液回流,不易產(chǎn)生肛腸部靜脈曲張。人類長時間坐著血液循環(huán)減慢,身體內(nèi)靜脈回流受阻,肛腸靜脈擴(kuò)張,血流積累,形成痔瘡。

久坐的家庭必須警惕擔(dān)心痔瘡引起的上半身

1、久坐的家庭看電視的

人們在看電視的時候,坐在沙發(fā)和椅子上,特別是看足球比賽和電視劇,一般是1~2小時以上,特別是老年人,坐下的時候幾乎關(guān)電視的時候,離開座位,長時間使肛門血液循環(huán)障礙,靜脈曲張,靜脈小血栓形成,很少有人站起來活動。同時,肛部缺乏活動,降低肛部肌肉彈性,減弱收縮力,直腸粘膜下降,導(dǎo)致痔瘡生成或痔瘡惡化。

2、久坐一族游戲狂

現(xiàn)在很多人喜歡玩游戲,在電腦前坐一天或者4~5小時,游戲的緊張壓力、長時間的腸道壓迫、不能上廁所的話,腸道血液循環(huán)的障礙、靜脈曲張、痔瘡的發(fā)生、健康

3、久坐一族上班族

上班族和看電視玩游戲一樣,一次坐4~5小時,也許動彈不得,其中軟座間接誘發(fā)痔瘡。

4、久坐一族的哥哥

的哥哥也是久坐一族的主要成員,開車可能是一天或半天,嚴(yán)重的精神集中,身體疲勞,久坐的姿勢不動,腸道掉落,肛門的壓力,車座的軟座位

因此,無論是看電視還是做別的工作,都要結(jié)合工作和學(xué)習(xí),坐一個小時左右,起床活動一會兒,做肛門提升運(yùn)動,對預(yù)防痔瘡有很好的作用。從這個意義上說,長時間看電視,容易得痔瘡的話,有科學(xué)依據(jù)。

此外,哪些人容易患痔瘡

1、大便時有壞習(xí)慣的人,如蹲廁所喜歡讀書報紙的人。

2、生活起居不規(guī)律的人,比如經(jīng)常暴飲暴食,喜歡吃辣刺激的東西,酗酒;

3、孕婦,由于肛門直接受到胎兒的壓迫,血液回流會造成障礙,再加上生育時間長時間用力,引起肛門靜脈充血;

如何有效預(yù)防痔瘡?

1、改善飲食習(xí)慣

飲食習(xí)慣不良是引起痔瘡的重要因素,預(yù)防首先要改善飲食習(xí)慣。大便通暢可減少便秘,有效預(yù)防痔瘡。日常多吃面筋、麥片、蔬菜、水果,特別是韭菜、心肌梗塞等纖維蔬菜,不吃辣、油炸食品,可以減少煙酒的攝取。

2、改變姿勢

長時間坐著的家庭,每隔一段時間改變姿勢,自己放松,比如走路。

3、清洗肛門

久坐家庭如何預(yù)防痔瘡?平時排便后,可用灑水器沖洗,用水流刺激按摩,沖擊肛門5分鐘。每天睡前可以用溫開水浸泡肛門15分鐘,在此過程中收縮肛門。

4、運(yùn)動肛門括約肌

取仰臥姿勢,抬起雙腳,模擬自行車動作,在空中交替踏板。收縮肛門,提高括約肌,每天5組,1組20次。

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