很多人五十歲以后，總是感到背痛。但是，現(xiàn)在年齡提前了，經(jīng)常坐在電腦桌子旁邊的上班族也有每天低頭工作的現(xiàn)象。一天下來，總覺得腰疼，多年累月，漸漸習(xí)慣了疼痛。
為了緩解背痛，進(jìn)一步根治，首先要弄清來源。背痛的來源主要是因?yàn)槿嗽陂L(zhǎng)時(shí)間內(nèi)背部彎曲，不能正常伸長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間后背部會(huì)感到非常不舒服，但是因?yàn)榱?xí)慣了彎曲，所以經(jīng)常抬頭，背部會(huì)感到非常疼痛。
確實(shí)如此，像是在一些工廠工作過的中老年人，一般都感受過十幾個(gè)小時(shí)低頭工作的感覺，又像是現(xiàn)在正坐在電腦桌旁邊努力碼字的白領(lǐng)，也是如此。
但并是每個(gè)人都有背痛的感覺，也有在同一個(gè)單位工作的人，但是因?yàn)榻?jīng)常注意方法，所以背痛的感覺不那么強(qiáng)，也沒有疼痛。
1、首先，工作30分鐘后，經(jīng)常抬頭看外面的世界。一般來說，公司的辦公室在光線充足的條件下，可以遠(yuǎn)眺，不僅可以緩解眼睛的疲勞，還可以暫時(shí)緩解背部。
2、此外，多吃補(bǔ)鈣食物，背痛還有缺鈣的原因。特別是到了中老年人的年齡，身體里的鈣成分非常少，所以應(yīng)該多吃鈣豐富的食物。蝦等海鮮鈣含量高，是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
3、另外，平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，很多人沒有鍛煉的習(xí)慣，只是經(jīng)常工作、睡覺、睡覺、工作，對(duì)身體非常不好，除了背部問題，還有可能引起其他疾病。
偶爾背痛一次或兩次是正常現(xiàn)象，但長(zhǎng)期以來要注意，不要讓壞的生活習(xí)慣影響身體后再注意。
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