胸部下垂對(duì)產(chǎn)后母親來(lái)說(shuō)，主要原因是妊娠后受到激素的作用，乳房?jī)?nèi)的脂肪組織和乳腺組織增殖，乳房明顯變大。哺乳期原本乳房大的女性，如果沒(méi)有戴胸罩的習(xí)慣，下垂的情況會(huì)更加嚴(yán)重。那么，乳房下垂怎么辦呢？
豐胸內(nèi)衣能預(yù)防乳房下垂嗎？
豐胸內(nèi)衣一般緊湊，沒(méi)有預(yù)防乳房下垂的效果。過(guò)緊的內(nèi)衣不僅對(duì)乳房沒(méi)有保護(hù)作用，還會(huì)對(duì)胸部產(chǎn)生壓迫，影響胸部的血液循環(huán)，長(zhǎng)期以來(lái)，乳腺疾病的可能性增加，乳腺增生、乳頭凹陷等，乳腺癌的可能性也有。
乳房下垂怎么辦？
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
胸部下垂很可能是因?yàn)樾夭繝I(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致胸部膠原蛋白、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分流失。在飲食中補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素。
堅(jiān)持胸部鍛煉
胸部肌肉力量小也容易引起胸部下垂，每天進(jìn)行胸部鍛煉也有助于調(diào)整胸部下垂。鍛煉方法如下:無(wú)論是站著還是坐著，你都可以用雙手抱住你的頭，盡可能向后伸展你的肘部，讓你的胸部感到緊張，或者從腰部到90度扭動(dòng)你的身體，以達(dá)到擴(kuò)展你胸部的目的，這有助于鍛煉你的胸部肌肉。
按摩胸部
產(chǎn)后媽媽經(jīng)常按摩乳房，按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。
介紹兩種按摩方法:一種是每天晚上睡覺(jué)前或起床前，將一只手的食指、中指和無(wú)名指列，放在對(duì)面的乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針從乳房的外緣向內(nèi)側(cè)劃，兩側(cè)的乳房各10次。該按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，增加乳房營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，有利于雌激素分泌。另一種方式就是洗澡時(shí)，用蓮蓬頭以環(huán)形沖刷胸部，這樣乳房才會(huì)更有彈性。
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