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女性如何健康養(yǎng)生? 女性健康養(yǎng)生的12個(gè)妙計(jì)


健康的一生,女性養(yǎng)生的12個(gè)妙計(jì)。一看這個(gè)標(biāo)題就知道是面向女性健康的。主編今天推薦的這12個(gè)女性養(yǎng)生的妙計(jì),是為了讓全世界的女性健康一生,美麗永久。

1、捏鼻子

用雙手食指摩擦鼻翼兩側(cè)的迎香穴,用鼻子揉搓,促進(jìn)嗅覺(jué)敏感,減少鼻子過(guò)敏和呼吸道感染的機(jī)會(huì)。梳子

2、鳴鼓

用手掌按住耳朵幾秒鐘,然后迅速脫離。這種方法可以振動(dòng)耳膜,緩解耳窩退化。閑暇時(shí)也可以按摩耳朵,揉搓、挑選、彈奏各種手法,很快就能改善頭痛、暈車等諸多不適,體質(zhì)虛弱的人可以按摩耳朵,防止感冒。

3、敲擊牙齒

輕輕敲擊牙齒,或者空咬牙齒,可以防止牙齦退化、牙周病等口腔問(wèn)題,這種方法也可以促進(jìn)臉頰肌肉的活動(dòng),豐富臉頰,防止臉頰下垂。

4、吞津

閉嘴漱口幾次,吞下唾液。人的唾液沒(méi)有接觸空氣氧化的時(shí)候,沒(méi)有異味,反而有甜味。唾液中含有很多消化酶和營(yíng)養(yǎng)成分,常吞津有助于消化功能。

5、干擦

用手掌和干毛巾在臉上擦幾次,手臂等露出的地方也可以用這種方法擦拭,有助于表面循環(huán),有助于滋潤(rùn)皮膚。

6、握拳

雙手握緊放松,反復(fù)多次,可以直立或坐姿。

7、旋轉(zhuǎn)頸部、聳肩

肩頸部有脊椎和許多通往頭部的重要血管,經(jīng)常旋轉(zhuǎn)頸部,聳肩,幫助肌肉活躍,老時(shí)發(fā)生腦血管疾病的概率大幅度降低。

8、頭

各種梳子和手指都可以,每天梳幾十到一百次,有按摩頭皮、醒腦的效果,對(duì)視力、聽(tīng)力也有幫助。

9、踩腳尖

右腳跟踩左腳尖,左腳跟踩右腳尖,交替數(shù)次。

10、腰轉(zhuǎn)

右手順彎腰的勢(shì)頭向左腳尖伸展,起身,左手向右腳尖伸展,輪流數(shù)次。

11、揉眼睛

尋找手軟的部位,揉眼睛、眼眶周圍,促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán),明亮、醒來(lái),兼具美容作用。

12、拍肩

左手自然搖晃右肩,右手拍左肩交替,也可以用手掌自然交替拍腳。

女性如何健康養(yǎng)生? 女性健康養(yǎng)生的12個(gè)妙計(jì)

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