經(jīng)常內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦？五大食物調(diào)理你是內(nèi)分泌失調(diào)

由于生活節(jié)奏快、工作壓力大、感情起伏等原因，越來越多的女性身體狀況越來越差，特別是內(nèi)分泌失調(diào)。這個問題可以大也可以小，嚴(yán)重的時候也會引起并發(fā)癥，所以女性朋友們需要警惕。

要處理問題，首先要知道是否有問題。判斷是否內(nèi)分泌失調(diào)，主要有四個癥狀。

第一癥狀:脾氣急躁。持續(xù)的脾氣急躁會引起身體不適，引起內(nèi)分泌失調(diào)，更年期提前。

第二癥狀:皮膚惡化。據(jù)中醫(yī)介紹，女性內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是血氣淤滯引起的。

第三癥狀:肥胖。內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致生理機制異常，可能會出現(xiàn)喝冷水會發(fā)胖的現(xiàn)象。另外，日常飲食攝入失衡，不良飲食習(xí)慣也是內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因。

第四癥狀:婦科疾病。很多婦科疾病都與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，而婦科內(nèi)分泌疾病比較常見，如不孕不育、子宮內(nèi)膜異位癥痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

如果你想避免內(nèi)分泌失調(diào)，你必須注意你的身體是否有這些癥狀。如果你真的有這些癥狀，你必須保持警惕。你必須采取一些行動來恢復(fù)你的身體。

中醫(yī)崇尚食療，也是最安全有效的方法之一，以下介紹幾種食物供參考。

食物1:富含蛋白質(zhì)的食物。富含蛋白質(zhì)的食物有肉類和魚類等，特別是魚類，除了含有豐富的蛋白質(zhì)，還富含還富含OMEGA-3，Omega-6和ω-9油，這些油都是脂肪的最佳來源。建議每周吃兩次魚。

食物2:綠色食物。綠色食物有綠葉菜、黃瓜、青椒、西蘭花等。綠色食物可以健肝、健脾、健腎。健康的脾胃能很好地消化吸收對腎臟和肝臟有益的食物，保持體內(nèi)激素分泌的平衡。

食物3:黃色食物。玉米、大豆、香蕉、南瓜等黃色食物，增強胃腸功能，改變寒冷體質(zhì)，增強身體代謝功能，維持女性荷爾蒙的分泌能力。而且，黃色食物不管什么時候吃，效果都非常好。

食物四：大蒜。殺菌抗癌，增強人體的免疫能力、預(yù)防感冒以及幫助調(diào)節(jié)血糖水平等等是大蒜的常見功能，而對內(nèi)分泌失調(diào)也起著重要作用，經(jīng)常嚼嚼大蒜也不錯哦。

食物五：中藥。中華民族醫(yī)藥史上的瑰寶——中藥，對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌也有著獨特的治療方法，人參和銀杏等中藥藥材就對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌使其維持平衡有著確實有效的作用。

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