冷/熱敷貼
痔瘡凝膠
眼部護(hù)理
口腔護(hù)理
醫(yī)用軟膏
陰道凝膠
疤痕凝膠
HPV凝膠
醫(yī)用面膜
磁療貼
潤滑劑
面部護(hù)理
洗液噴劑
鼻腔護(hù)理
皮膚護(hù)理
傷口敷料白領(lǐng)日常多聳聳肩 預(yù)防頸椎病的六個妙計
- 發(fā)布時間：2024-03-04
- 作者：湖南今華生物科技有限公司
頸椎病是白領(lǐng)階層最常見的職業(yè)病。他們長期伏案寫字，長期坐在電腦前打字，頸椎運動不足，長期下降，損害頸椎健康。頸椎經(jīng)常疼痛，僵硬，非常不舒服。接下來，小編介紹幾招，上班時不要得頸椎病。
1、保持正確自然的坐姿
防止頸椎病的第一招，保持正確的坐姿，頭部稍微向前傾斜，保持頭、頸、胸部處于正常的生理曲線。這記住，頸椎病多是坐姿不正確引起的，坐姿不正確引起的。
2、有目的的向頭頸左右旋轉(zhuǎn)
低頭伏案1~2小時后，有目的地向頭頸左右旋轉(zhuǎn)數(shù)次，旋轉(zhuǎn)時動作緩慢，慢慢達(dá)到最大旋轉(zhuǎn)位置。
3、進(jìn)行聳肩運動
聳肩，盡量用肩膀接觸耳朵，然后放下。這項運動需要兩組，每組需要十幾次。
4、肩環(huán)運動
工作時，可以利用空閑時間進(jìn)行這項運動。首先，上半身直，雙臂下垂，展開肩膀，以肩關(guān)節(jié)為中心，做繞圈動作，做兩組，每組十幾次。
5、抬頭望遠(yuǎn)
長期處于低頭狀態(tài)，對頸椎健康有很大影響，1~2小時左右，抬頭望遠(yuǎn)，適當(dāng)運動頭頸，防止頸椎病。
6、多吃富含蛋白質(zhì)的食物
預(yù)防頸椎病除了適當(dāng)?shù)倪\動外，還可以在飲食上進(jìn)行輔助。多吃含蛋白、鈣、膠原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、黃豆、豆制品、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋、雞蛋、蝦等，可以補充蛋白、鈣，防止骨質(zhì)疏松癥，還可以生長軟骨和關(guān)節(jié)潤滑液，補充雌激素
對于自己的頸椎，不要疏忽，不要因為偶爾的疼痛而忽視。這時，問題不大。頸椎問題變得嚴(yán)重后，請注意。那時，頸椎問題沒那么容易治好。因此，平時注意細(xì)節(jié)，端正坐姿，經(jīng)常運動頸部，有助于頸椎健康。
白領(lǐng)日常多聳聳肩 預(yù)防頸椎病的六個妙計
12周胎盤下緣達(dá)宮頸內(nèi)口
2024-01-14在整個懷孕階段，孕婦的身體抵抗能力較差，如果不注重自己的身體狀況，極易導(dǎo)致自己和胎兒都受到影響。而十月懷胎之中，前三個月是最為重要的階段，在這三個月內(nèi)由于胚胎還屬于不穩(wěn)定的狀態(tài)，如果孕婦的身體出現(xiàn)不適反應(yīng)，則有可能導(dǎo)致流產(chǎn)，那么在三個月時胎盤下緣達(dá)宮頸內(nèi)口不正常會有什么影響呢?孕12周胎盤下緣達(dá)宮頸內(nèi)口
過敏膚質(zhì)用肥皂洗臉好嗎？過敏膚質(zhì)用肥皂洗臉的注意事項
2024-01-10很多朋友不知道過敏性皮膚用肥皂洗臉對皮膚有好處，下面和大家分享一下。不好的地方1、用肥皂洗臉的話，臉的皮膚會脫皮，也就是說，在去除死皮和贓物的同時，也會損傷正常的皮膚表層。缺點二、用肥皂洗臉的話，臉的皮膚會變得干燥、干燥、脫皮。缺點三、用肥皂洗臉，洗干凈，但皮膚緊張缺水，肥皂堿性，對皮膚不好。可以去
油性皮膚祛痘去痘印
2024-01-16油性皮膚是很多人常見的問題之一，而痘痘和痘印更是讓人煩惱不已。我們并不必因此而絕望，因為有一些簡單而有效的方法可以幫助我們祛痘和去痘印。我們需要更加關(guān)注清潔。由于油性皮膚
包皮垢很多吃什么藥 包皮垢嚴(yán)重擦什么藥
2024-01-07包皮垢是許多男性最常見的問題之一。它通常形成在包皮下面的皮膚上，并可能導(dǎo)致疼痛和不適。雖然包皮垢是一種常見的問題，但是要解決它需要一定的耐心和正確的方法。以下是關(guān)于包皮垢很多吃什么藥的討論。1、什么是包皮垢？包皮垢是由于包皮下面的皮膚產(chǎn)生油脂和細(xì)胞唾液混合后形成的物質(zhì)，通常位于包皮的頂端。這種物質(zhì)可