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痛經(jīng)是女性的坎，它帶來(lái)的痛苦是無(wú)限的。80%的女性生理痛，大部分都忍耐著，也有吃藥緩和的人，苦海無(wú)限，生理痛的休止符是什么？正確的認(rèn)識(shí)可以完全消除。接下來(lái)和小編一起探索痛經(jīng)吧

分析:痛經(jīng)怎么樣的？

經(jīng)痛是指女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)的疼痛，主要分為原發(fā)性經(jīng)痛和繼發(fā)性經(jīng)痛兩種。原發(fā)性經(jīng)痛發(fā)生在女性開(kāi)始規(guī)律性月經(jīng)時(shí)，通常是生理日的第一天和第二天，大多數(shù)是兩三天自己緩和的，但不是疾病引起的。繼發(fā)性經(jīng)痛通常發(fā)生在女性暫時(shí)無(wú)經(jīng)痛后，或者月經(jīng)來(lái)潮的不適癥狀逐漸變成明顯的腹痛，疼痛通常從月經(jīng)來(lái)潮前一兩周開(kāi)始，這種疼痛通常有病理基礎(chǔ)，常見(jiàn)病因如子宮內(nèi)膜異位等。

我們討論的經(jīng)痛應(yīng)該是原發(fā)性經(jīng)痛，原因不是疾病，而是體內(nèi)激素水平的變化及其肌肉的強(qiáng)烈收縮。

痛經(jīng)的原因主要是子宮內(nèi)膜脫落時(shí)釋放的前列腺素。(這個(gè)名字其實(shí)是錯(cuò)誤的，前列腺素不是前列腺分泌，而是身體內(nèi)的各種器官分泌，包括子宮。本身也不是激素，而是自分泌或旁分泌的分子化合物，具有肌肉收縮等多種功能。)前列腺素由脫落的子宮內(nèi)膜細(xì)胞釋放，可引起子宮收縮。收縮導(dǎo)致血管供血不足，進(jìn)一步加劇子宮內(nèi)膜脫落。在這個(gè)過(guò)程中，由于子宮收縮和鄰近組織供血不足造成的暫時(shí)缺氧，是導(dǎo)致痛經(jīng)的主要原因。

調(diào)查1:生完孩子真的不痛經(jīng)嗎？

調(diào)查結(jié)果：不管生沒(méi)生孩子，痛經(jīng)都是有可能的。

痛經(jīng)受到體內(nèi)激素、藥物及心理因素等多種因素的影響，調(diào)節(jié)機(jī)制十分復(fù)雜。有些人在孩子出生后有所改善。有些人本來(lái)就沒(méi)有痛經(jīng)。

一般的痛經(jīng)確實(shí)在結(jié)婚或分娩后自我治愈。由于經(jīng)血和剝離的子宮內(nèi)膜，無(wú)法順利地從子宮頸口流出，是生理痛的主要原因之一。女性產(chǎn)后子宮口松弛，經(jīng)血和剝離的子宮內(nèi)膜容易排出，因此痛經(jīng)消失。但是，引起痛經(jīng)的原因較多，如子宮過(guò)度后傾后屈、子宮發(fā)育不良或畸形（如雙角子宮、子宮縱隔等）、陰道畸形、處女膜狹小、骨盆腫塊、附件炎及子宮內(nèi)膜異位癥等。

女性朋友們痛經(jīng)不能只等結(jié)婚和生孩子，應(yīng)該去醫(yī)院婦產(chǎn)科，請(qǐng)醫(yī)生全面檢查，治療原因。這不僅是治療痛經(jīng)，也是為了早期發(fā)現(xiàn)和治療痛經(jīng)，也是結(jié)婚生子的需要。

如果檢查沒(méi)有生殖器官的病變，生理痛是原發(fā)性的，首先應(yīng)該從精神上解放，緊張、恐懼、不安會(huì)增加痛苦的放松、坦率地減輕不適。避免潮濕寒冷，注意休息，觀看文藝節(jié)目和體育比賽，有藥物不及的工作。

調(diào)查2:吃甜食會(huì)引起生理痛嗎？

有傳言稱(chēng)，女孩在月經(jīng)期間吃巧克力或其他甜食會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)和其他不適，所以在月經(jīng)期間應(yīng)避免攝取這些食物。

調(diào)查結(jié)果:甜食是誘因，不吃是正確的。

甜食導(dǎo)致痛經(jīng)的一個(gè)基本原因，就是其中含糖量高。確實(shí)有相關(guān)的研究指出，糖會(huì)影響身體對(duì)于維生素和礦物質(zhì)的吸收代謝，而這兩樣成分對(duì)于緩解痛經(jīng)都有很不錯(cuò)的功效，它們可以緩解肌肉緊張，使子宮收縮的不那么強(qiáng)烈?；谶@個(gè)原因，經(jīng)期中的姑娘們確實(shí)應(yīng)當(dāng)減少對(duì)糖分的攝入。

這里不得不提到傳說(shuō)中的吃甜食可以緩解經(jīng)期綜合征帶來(lái)的煩躁等癥狀，讓心情變好，其實(shí)是有道理的。碳水化合物的攝取會(huì)影響血清素，也稱(chēng)為HT-5的神經(jīng)傳遞質(zhì)量在體內(nèi)的水平，研究指出血清素對(duì)緩和PMS有一定的效果。但是，問(wèn)題又來(lái)了，血清素促進(jìn)了前列腺素PGE2的合成，這之后必須說(shuō)話，但是引起了痛經(jīng)的真正災(zāi)難。

前列腺素是痛經(jīng)的根本原因。

這樣說(shuō)實(shí)際上有點(diǎn)不公平。前列腺素分為三個(gè)系統(tǒng)，對(duì)姐妹們討厭的痛經(jīng)來(lái)說(shuō)，只有系列的2PG2是犯人，肌肉和子宮的收縮程度會(huì)惡化，系列的1PG1和系列的3PG3反而是緩和痛經(jīng)的好助手。上述PGE2是PG2家庭的一員。

一種叫做花生四烯酸的不飽和脂肪酸，是“壞”前列腺素PG2的前體，并且這種脂肪酸廣泛存在于黃油、玉米、棕櫚、椰子、大豆油，甚至于雞肉跟雞蛋內(nèi)。我們愛(ài)吃的巧克力中富含磷脂，磷脂可以經(jīng)過(guò)一系列反應(yīng)轉(zhuǎn)化為花生四烯酸從而生成PG2，更不用說(shuō)其他的甜食如餅干蛋糕等等，其中使用的黃油椰子和雞蛋一定不少，他們都會(huì)提高PG2的水平，讓經(jīng)痛加劇。根據(jù)土耳其大學(xué)生中痛經(jīng)狀況的調(diào)查，愛(ài)吃甜食的女性痛經(jīng)發(fā)生率約為少吃甜食的女性的1.8倍。

調(diào)查3:紅糖水能緩解痛經(jīng)嗎？

調(diào)查結(jié)果:紅糖水可能只是精神安慰劑。

有些女性習(xí)慣在生理日煮生姜紅糖水喝，這種民間方法流傳很久，在各大超市也可以看到賣(mài)生姜紅糖的沖劑。但是，這種方法的理論依據(jù)和療效如何，遺憾的是沒(méi)有人進(jìn)行過(guò)實(shí)驗(yàn)研究。有些試驗(yàn)認(rèn)為中藥材治療痛經(jīng)似乎比其他方法更有前途，但受現(xiàn)有試驗(yàn)方法和試驗(yàn)質(zhì)量的限制，目前沒(méi)有肯定的結(jié)論。因此，現(xiàn)在我們只能這樣解釋:如果紅糖水能緩解痛經(jīng)，它可能是安慰劑的效果。喝熱水的效果可能類(lèi)似于熱敷。

調(diào)查4:吃藥緩解痛經(jīng)嗎？

調(diào)查結(jié)果:濫用藥物可能會(huì)加重生理痛。

如果你覺(jué)得熱敷讓你的形象大打折扣，或者熱敷對(duì)你沒(méi)起作用的話，那么口服避孕藥是緩解原發(fā)痛經(jīng)的首選，當(dāng)然前提得是你也有避孕的需求。避孕藥種類(lèi)繁多，治療痛經(jīng)常使用雌激素和妊娠激素配合的短效避孕藥(不是緊急避孕藥)。其原理是可以減少子宮內(nèi)膜的厚度，減少前列腺素等激素的分泌，同時(shí)減少月經(jīng)量，減少子宮收縮程度，達(dá)到緩解疼痛的效果。當(dāng)然，服用避孕藥也有惡心、嘔吐、經(jīng)期陰道少量出血、體重增加、血栓風(fēng)險(xiǎn)增加等副作用，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

如果不想吃避孕藥，止痛片也是個(gè)好選擇。非類(lèi)固醇止痛片可以抑制前列腺素的合成，達(dá)到治療痛經(jīng)的效果。應(yīng)該注意的是，止痛片有時(shí)會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等副作用。因此，有必要就這些藥物的吃法、吃法和具體情況咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生。

有些女性不知道自己生理痛的原因，只是吃止痛藥等來(lái)緩和生理痛的問(wèn)題。其實(shí)這也是痛經(jīng)治療的錯(cuò)誤。由于女性生理痛的原因分為原發(fā)性生理痛和繼發(fā)性生理痛，根據(jù)原因生理痛的不同，其解決方法也不同，濫用藥物可能會(huì)使生理痛惡化或依賴性惡化。

調(diào)查5：按摩方法治療痛經(jīng)可靠嗎？

調(diào)查結(jié)果:過(guò)度按摩刺激子宮，加重出血。

女性不得按摩治療痛經(jīng)。醫(yī)生指出，女性在月經(jīng)期間不應(yīng)該進(jìn)行激烈的按摩。過(guò)度按摩容易刺激子宮內(nèi)膜，出血也會(huì)惡化。

調(diào)查6:熱水袋是治療痛經(jīng)的萬(wàn)能鑰匙嗎？

調(diào)查結(jié)果:用熱水袋也能區(qū)分體質(zhì)。

很多女性生理痛，抱著熱水袋。其實(shí)，溫?zé)岑煼ㄖ委熒硗床⒉贿m合所有人。我們正常人的體質(zhì)分為虛、實(shí)、寒、熱，對(duì)虛寒型體質(zhì)采用溫?zé)岑煼ㄖ委熡行?，?duì)其他體質(zhì)的女性不適合采用這種方法治療生理痛。

對(duì)于寒性體質(zhì)的女性來(lái)說(shuō)，熱敷(約39-40℃)有助于緩解子宮寂寞的痙攣，效果與止痛片相當(dāng)。在隨機(jī)試驗(yàn)中，研究人員將81名女性分為4組，接受的治療分別為①熱敷+安慰劑、②熱敷+布洛芬片(止痛片)、③無(wú)熱敷+布洛芬片、④無(wú)熱敷+安慰劑。

結(jié)果表明，單用熱敷與單吃布洛芬片的緩解疼痛效果相當(dāng)，與無(wú)熱敷+安慰劑組相比，疼痛得到了顯著緩解。熱敷+布洛芬片雖然不僅僅是布洛芬片，更有效，但可以延緩疼痛的到來(lái)。

受以上結(jié)果的鼓勵(lì)，這些研究人員進(jìn)行了另一個(gè)多點(diǎn)試驗(yàn)，本次人數(shù)擴(kuò)大到334人，隨機(jī)接受熱敷或?qū)σ阴０被?另一個(gè)止痛片)的治療，發(fā)現(xiàn)熱敷的效果優(yōu)于對(duì)乙酰氨基酚，更重要的是熱敷完全沒(méi)有藥物副作用。

調(diào)查7：痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)痊愈嗎？

調(diào)查結(jié)果:如果不是器質(zhì)性病變，就有可能痊愈。

如果女性的生理痛沒(méi)有器質(zhì)性的病變，大多數(shù)人可能會(huì)自動(dòng)痊愈。但是，如果女性有器質(zhì)性的病變，就必須馬上去醫(yī)院檢查，找出生理痛的原因，不要拖延病情，引起更嚴(yán)重的并發(fā)癥。

調(diào)查8:如何預(yù)防痛經(jīng)？

調(diào)查結(jié)果:防止經(jīng)痛可喝玫瑰姜棗茶

玫瑰姜棗茶，作為除寒養(yǎng)生茶，體寒和手腳冷癥狀的人經(jīng)常喝，有輔助醫(yī)療效果。特別是對(duì)于冬天容易生痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，更有用。

女性月經(jīng)期間喝姜棗茶，可以溫暖子宮，減少生理痛。姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽(yáng)通脈、補(bǔ)血正氣、干濕消炎的效果。飲用后可促進(jìn)血管擴(kuò)張，全身有溫?zé)岣校哂袕?qiáng)心作用。姜棗利膽、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染，對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損也有較好的醫(yī)療效果。

生姜：具有活血功能，可增加身體的溫度，加快體內(nèi)血液流通速度。

紅棗：有養(yǎng)血的功效，對(duì)于血虛氣虛貧血的人有較好的效果。古語(yǔ)說(shuō)，每天吃三顆棗，青春不老。

玫瑰姜棗茶的制作方法:

1、清洗干棗，去核，用剪刀切幾個(gè)切口

2、生姜清洗，切成薄片或絲

3、準(zhǔn)備兩勺玫瑰醬，或者干玫瑰加冰糖或蜂蜜

4、所有原料都放在茶壺或杯子里，燒開(kāi)的熱水浸泡一會(huì)兒就可以喝，重復(fù)飲用一天。