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女性經(jīng)期需記住十件事 女性經(jīng)期保健這樣做保障經(jīng)期健康


月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象,通常女性每月都有月經(jīng)。眾所周知,女性在生理日的身體抵抗力下降,在這個(gè)時(shí)期身體容易受到病原菌的侵襲,生理日的保養(yǎng)很重要。那么,女性在經(jīng)期要注意哪些?下面小編就來(lái)詳細(xì)介紹下:

要點(diǎn)一:生理期期間要注意保暖

也就是少吹冷氣啰,在冷氣房里要多穿衣服。

要點(diǎn)二:生理期間盡量不要洗頭

如果不能洗頭,盡量中午洗頭,洗頭后必須馬上晾干。

要點(diǎn)三:禁止洗澡

生理期子宮口開放,同樣容易受到污染,最好洗澡。

要點(diǎn)四:拒絕疲勞

充分休息很重要,過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。

要點(diǎn)五:不要太情緒化

據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟喔。

要點(diǎn)六:吃甜食

生理期間吃巧克力、蛋糕,生理期間吃甜食不容易發(fā)胖還可以幫助污血代謝。

要點(diǎn)七:禁止喝冷飲

這已經(jīng)是基本常識(shí),千萬(wàn)不要違背,不要開玩笑自己的美麗,喝冰水污血排不出來(lái),留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會(huì)經(jīng)痛,可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。

要點(diǎn)八:生理期間應(yīng)該吃

生理期間幾天,可以多吃麻油豬肝,幫助排出廢血。后幾天可以吃麻油腰花。另外,麻油炒蛋和九層塔也是很好的生理期食品。

要點(diǎn)九:臉部清潔工作要做好

生理期間因?yàn)槊妆容^張開,很容易長(zhǎng)痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好,也容易長(zhǎng)痘與粉刺。

要點(diǎn)十:生理期后的調(diào)整

吃四物湯!生理日來(lái)的時(shí)候喝四物湯是錯(cuò)誤的,除去污血之前喝四物湯補(bǔ)血是沒有效果的。不那樣的話,就充了。四物湯煮的時(shí)候可以放骨頭和雞肉,最好放米酒。

很多人說(shuō)生理日不應(yīng)該洗頭,但是小編認(rèn)為生理日可以洗頭,洗后一定要晾干,不要感冒!

女性經(jīng)期需記住十件事 女性經(jīng)期保健這樣做保障經(jīng)期健康

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